社恐知识 锻炼社交锻炼的三部曲 (一)社交前:掌握技巧,积蓄力量。 大家之所以对人际交往心存恐惧,除了成长经历中的阴影之外,缺少人际交往锻炼也是一个很重要的因素。没有锻炼,不掌握一些人际交往的基本技能,当然会不自信,这可以称为技能欠... 02月26日211评论 阅读全文
社恐知识 社交焦虑者常见的逃避形式之逃避日常的人际交往 维持正常的社会功能、保持与社会的正常接触对克服社交焦虑有非常大的帮助,也是取得疗效的必要条件。通过正常的社会交往,对病态思维进行转移、价值感得到满足等都是克服社交焦虑不可或缺的因素。人不可能同时关注两... 02月18日193评论 阅读全文