要想打破多年来的自我束缚,进行“自我解放”,迈出“走出孤独”的第一步非常重要。除了主动接受咨询师、家人、知心朋友的帮助外,没有任何一种药物可以有效地治疗因过头性格引发的心理郁闷和对人际交往的恐惧。只有...
害羞和社交焦虑的心理疗法
谈话疗法 这些方法要求来访者和心理治疗师一起合作。心理治疗师的职责通常是促进来访者改变思维方式、感受方式、行为方式,或者处理某个问题的方式。治疗过程中发生的事情根据疗法的种类,还有治疗师的风格或者人格...
淡化病态思维的关键
第一关键点:允许自己表现不好是走出不良循环的第一步采取“视而不见”策略对待病态思维的初期,会非常痛苦和不习惯,因为自己长时间习惯于采取错误的方式对待病态思维,因此很容易不由自主或条件反射似的走入误区(...