社交焦虑者常见的逃避形式之逃避日常的人际交往

管理员 2022年2月18日19:57:19
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社交焦虑者常见的逃避形式之逃避日常的人际交往

维持正常的社会功能、保持与社会的正常接触对克服社交焦虑有非常大的帮助,也是取得疗效的必要条件。通过正常的社会交往,对病态思维进行转移、价值感得到满足等都是克服社交焦虑不可或缺的因素。人不可能同时关注两件事情,当个人的思维在思考正常的事情时,对病态思维的关注就减少了。出现社交焦虑后,社会功能往往会受到较大影响,为了减少痛苦,大家往往以“我有病”、不适应、焦虑、抑郁等为借口进行逃避。类似的话大家可能耳熟能详:“让我去做(行动),容我再想想……”“这次就算了,下次(明天)行不行?”“我知道我应该(做)……但是……等我调整好了,再去(做)…”“我知道应该……但要…时就犹豫不决了,多希望有个逼我一下”“算了,舒服一天算一天。以后再说吧”“到时候会不会出现什么情况?
万一……怎么办”
如果该工作不工作,该学习不学习,躲在家里,什么都不做,一天又一天无所事事,就会像犯了盗窃罪一样。为什么呢?缺少了价值目标,空虚、自责、自罪、无价值感、无意义感等就会随之而来,甚至会感觉“活着就是在浪费资源”。该工作就工作,该上学就上学,正确的导向加上一定的勇气,你才会慢慢充实起来,进入良性循环。

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