社交恐惧症之越完美,越卑微

管理员 2022年3月6日20:38:36
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社交恐惧症之越完美,越卑微

完美主义者,不但想控制自已,还想控制别人对自己的评价。试想一下,他过去该是多么无助啊。也许,他曾经特别无助过,或者无论自己如何表现,都不能得到想要的肯定或保证。所以,总认为自己不够好,逼自己再好点,这样就能增加保险系数,或者说,再做好一点,增加“别人肯定”的可能性,降低“被否定、被贬低、被惩罚”的概率。
社交焦虑者常说:“我太在乎别人对我的印象了。”其实,他是太想控制别人对自己的印象了。究竟是谁在控制谁呢?是你想控制对方,还是对方想控制你呢?恐怕是前者。社交焦虑者的多数行为,都是用来控制和吸引别人注意力的。自己控制的问题过多、面过大,远远超出了自己的控制能力,就可能是紧张恐惧的原因。完美主义者,处处对自己不自信,但同时处处不信任别人。凡事事必躬亲,亲力亲为,才能放心。由此看来,是看不起自己呢?还是看不起别人呢?是讨好别人呢?
还是贬低别人呢?恐怕都是。自负有多少,自卑就有多少。
有些人连笑都笑不全,只能笑到一半。当他很开心的时候,就会从内部飘来一个声音,“你并不怎么样!你还差得远呢!你还有某某事没做呢!”一瞬间就感觉不开心了。
为什么不能快乐呢?这一类型的人格,往往是儿童期形成的道德堕落感使然。
不是不想,而是不能。让自己已失败是为了避免超我的惩罚。为什么有的人不敢太成功,或者成功后都不敢相信这是真的呢?有的人各方面都好,但却没有享受生活的能力,总是自寻烦恼。许多人的潜意识会认为:舒服是一种堕落。就像两三岁的小孩子,本来是想怎么玩就怎么玩的,但有的父母过分的苛刻,经常会打断孩子:“你这样不好,那样不行。”最极端的是,有的孩子犯点小错误,父母反应过大,严厉教训,甚至上纲上线,否定孩子。实际上,犯个小错,孩子感觉可能是很爽的。为什么呢?感觉自己可以打破规则了,这也是成长所必需的。但是,如果犯个小错误,就被严厉教训的话,孩子就会感觉到:“我好像不能太自由、太舒服、太快活。”从某个角度来看,孩子是干什么的呢?是犯错误的!因为在孩子的心目中,很少有对错之分,孩子就是在犯错中成长的。
孩子犯了错误,父母如何处理,态度至关重要。比如,孩子玩小便、玩个泥巴,是很爽的行为。面对这种行为,有两种态度:一种是温和的,给孩子讲:“宝宝,小便有点脏,咱弄点水玩,好吗?”另外一种则是严厉的,或者温和了一两次,第三次受不了了:“和你讲了多少次了,你怎么还这个样子!”非打即骂。孩子将来很可能会在很舒服的时候,内部就会有个声音传来:小心挨揍!小孩子不会就事论事,而会认为只要自己舒服,就会受到严厉的惩罚。所以他们宁可潜意识选择“我不要太快乐”,这样才安全。长大后,虽然事过境迁,但感觉还在。遇到的事情不同,感觉却是一样的,即对成功的恐惧。不能让自己太快乐的声音,表面上看是自我苛责,其实往往是内在父母发出的。
因此,曾奇峰老师说:“潜意识对失败的渴望,是为了避免惩罚。从能力上来看,许多人都有过幸福日子的能力,但害怕舒服,所以很痛苦。其实,让自己舒服一些,并不会遭受惩罚。”

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