社交恐惧症之越完美，越卑微

完美主义者，不但想控制自已，还想控制别人对自己的评价。试想一下，他过去该是多么无助啊。也许，他曾经特别无助过，或者无论自己如何表现，都不能得到想要的肯定或保证。所以，总认为自己不够好，逼自己再好点，这样就能增加保险系数，或者说，再做好一点，增加“别人肯定”的可能性，降低“被否定、被贬低、被惩罚”的概率。
社交焦虑者常说：“我太在乎别人对我的印象了。”其实，他是太想控制别人对自己的印象了。究竟是谁在控制谁呢？是你想控制对方，还是对方想控制你呢？恐怕是前者。社交焦虑者的多数行为，都是用来控制和吸引别人注意力的。自己控制的问题过多、面过大，远远超出了自己的控制能力，就可能是紧张恐惧的原因。完美主义者，处处对自己不自信，但同时处处不信任别人。凡事事必躬亲，亲力亲为，才能放心。由此看来，是看不起自己呢？还是看不起别人呢？是讨好别人呢？
还是贬低别人呢？恐怕都是。自负有多少，自卑就有多少。
有些人连笑都笑不全，只能笑到一半。当他很开心的时候，就会从内部飘来一个声音，“你并不怎么样！你还差得远呢！你还有某某事没做呢！”一瞬间就感觉不开心了。
为什么不能快乐呢？这一类型的人格，往往是儿童期形成的道德堕落感使然。
不是不想，而是不能。让自己已失败是为了避免超我的惩罚。为什么有的人不敢太成功，或者成功后都不敢相信这是真的呢？有的人各方面都好，但却没有享受生活的能力，总是自寻烦恼。许多人的潜意识会认为：舒服是一种堕落。就像两三岁的小孩子，本来是想怎么玩就怎么玩的，但有的父母过分的苛刻，经常会打断孩子：“你这样不好，那样不行。”最极端的是，有的孩子犯点小错误，父母反应过大，严厉教训，甚至上纲上线，否定孩子。实际上，犯个小错，孩子感觉可能是很爽的。为什么呢？感觉自己可以打破规则了，这也是成长所必需的。但是，如果犯个小错误，就被严厉教训的话，孩子就会感觉到：“我好像不能太自由、太舒服、太快活。”从某个角度来看，孩子是干什么的呢？是犯错误的！因为在孩子的心目中，很少有对错之分，孩子就是在犯错中成长的。
孩子犯了错误，父母如何处理，态度至关重要。比如，孩子玩小便、玩个泥巴，是很爽的行为。面对这种行为，有两种态度：一种是温和的，给孩子讲：“宝宝，小便有点脏，咱弄点水玩，好吗？”另外一种则是严厉的，或者温和了一两次，第三次受不了了：“和你讲了多少次了，你怎么还这个样子！”非打即骂。孩子将来很可能会在很舒服的时候，内部就会有个声音传来：小心挨揍！小孩子不会就事论事，而会认为只要自己舒服，就会受到严厉的惩罚。所以他们宁可潜意识选择“我不要太快乐”，这样才安全。长大后，虽然事过境迁，但感觉还在。遇到的事情不同，感觉却是一样的，即对成功的恐惧。不能让自己太快乐的声音，表面上看是自我苛责，其实往往是内在父母发出的。
因此，曾奇峰老师说：“潜意识对失败的渴望，是为了避免惩罚。从能力上来看，许多人都有过幸福日子的能力，但害怕舒服，所以很痛苦。其实，让自己舒服一些，并不会遭受惩罚。”