淡化病态思维的关键

第一关键点:允许自己表现不好是走出不良循环的第一步采取“视而不见”策略对待病态思维的初期,会非常痛苦和不习惯,因为自己长时间习惯于采取错误的方式对待病态思维,因此很容易不由自主或条件反射似的走入误区(...
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逃避日常的人际交往

维持正常的社会功能、保持与社会的正常接触对克服社交焦虑有非常大的帮助,也是取得疗效的必要条件。通过正常的社会交往,对病态思维进行转移、价值感得到满足等都是克服社交焦虑不可或缺的因素。人不可能同时关注两...
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社交焦虑的核心症状—逃避

克服“怕”字,最关键的是克服逃避。那么,什么叫逃避?汉语词典解释为:躲开不愿意或不敢接触的事物。趋利避害大概是所有众生最根深蒂固的一个习惯。趋利避害本身并没有问题,我们想脱离痛苦、寻求解脱,这就是趋利...
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