在社交焦虑的疏导治疗中，大家往往会非常关注如何克服“怕”字、克服症状其实，对社交焦虑的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何面对和接受恐惧，并克服对某些社交场合的逃避行为 逃避还是面对 对于要不要...

第一关键点：允许自己表现不好是走出不良循环的第一步 采取“视而不见”策略对待病态思维的初期，会非常痛苦和不习惯，因为自己长时间习惯于采取错误的方式对待病态思维，因此很容易不由自主或条件反射似的走入误区...

一、心理疏导的任务“砍树”与“登山” 我们常把心理疏导治疗的过程比做攀登珠穆朗玛峰。为什么呢？因为认识性格、改造性格难度确实很大！山的不同高度代表着不同的心理素质（见上图）。山脚下（位置1）代表心理素...

精神分析理论认为，潜意识中压抑的原始的交往冲动，在社交情境下浮出意识层面寻求满足时，却受到意识中超我的拒绝，因而不自觉地产生了焦虑。精神分析学派的创始人、奥地利心理学家弗洛伊德（Sigmund Fre...

认知理论放弃了行为主义把社交焦虑当成是动物化或机械式的习得的观点，强调人的理性作用以及认知在社交焦虑形成中的作用。认知理论认为，歪曲的认知，如对于自己在社交中表现的否定性自我评价、在社交之前或者之后的...

行为主义主要以条件反射原理和社会学习理论对社交焦虑进行解释。行为主义认为，社交焦虑是条件反射式的情绪反应。在社会情境中之所以产生焦虑，是因为该情境中的刺激曾与可怕的或者厌恶的事件紧密联系，原本是中性的...

人本主义认为，每个人与生俱来就有自我实现和自我完善的一切资源和能力， 如果由于外界环境有形无形、有意无意地干扰与阻碍，使个人的这些潜能遭到压抑，得不到合理的发挥，特别是当内化的价值观念严重威胁到自我人...