社交焦虑的核心症状—逃避 社恐知识

社交焦虑的核心症状—逃避

  克服“怕”字，最关键的是克服逃避。那么，什么叫逃避？汉语词典解释为：躲开不愿意或不敢接触的事物。趋利避害大概是所有众生最根深蒂固的一个习惯。趋利避害本身并没有问题，我们想脱离痛苦、寻求解...
管理员 02月18日352评论
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社交焦處的自我妨碍 社恐知识

社交焦處的自我妨碍

临床所见，社交焦虑者往往陷入了一种怪圈：越想放松，就越紧张；越追求完美，却距完美越来越远；越想表现好，就会越紧张，表现越差。这类现象我们称之为“自我妨碍”。对紧张的恐惧和期待反而成了紧张产生的原因。 ...
管理员 02月18日341评论
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逃避日常的人际交往

维持正常的社会功能、保持与社会的正常接触对克服社交焦虑有非常大的帮助，也是取得疗效的必要条件。通过正常的社会交往，对病态思维进行转移、价值感得到满足等都是克服社交焦虑不可或缺的因素。人不可能同时关注两...
管理员 01月12日社恐知识349评论
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社交焦虑的核心症状—逃避

克服“怕”字，最关键的是克服逃避。那么，什么叫逃避？汉语词典解释为：躲开不愿意或不敢接触的事物。趋利避害大概是所有众生最根深蒂固的一个习惯。趋利避害本身并没有问题，我们想脱离痛苦、寻求解脱，这就是趋利...
管理员 01月12日社恐知识313评论
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治疗社恐减少逃避行为

在社交焦虑的疏导治疗中，大家往往会非常关注如何克服“怕”字、克服症状其实，对社交焦虑的治疗多半不是针对恐惧本身，而往往是针对如何面对和接受恐惧，并克服对某些社交场合的逃避行为 逃避还是面对 对于要不要...
管理员 12月29日社恐知识390评论
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治疗社恐淡化病态思维的关键

第一关键点：允许自己表现不好是走出不良循环的第一步 采取“视而不见”策略对待病态思维的初期，会非常痛苦和不习惯，因为自己长时间习惯于采取错误的方式对待病态思维，因此很容易不由自主或条件反射似的走入误区...
管理员 12月29日社恐知识320评论
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心理疏导治疗的三个阶段 社恐知识

心理疏导治疗的三个阶段

一、心理疏导的任务“砍树”与“登山” 我们常把心理疏导治疗的过程比做攀登珠穆朗玛峰。为什么呢？因为认识性格、改造性格难度确实很大！山的不同高度代表着不同的心理素质（见上图）。山脚下（位置1）代表心理素...
管理员 12月29日433评论
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社交焦慮的不同理解-认知视角的理解

认知理论放弃了行为主义把社交焦虑当成是动物化或机械式的习得的观点，强调人的理性作用以及认知在社交焦虑形成中的作用。认知理论认为，歪曲的认知，如对于自己在社交中表现的否定性自我评价、在社交之前或者之后的...
管理员 12月29日社恐知识335评论
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