在别人面前讲话，特别是在公众面前发言，是很多社交焦虑者恐惧、纠结、痛苦的一个难题。其实，寻求别人好的评价是每个人内心的渴望，只不过看是否过度而已。 在意“他人评价”，希望被关注、被认可，是每个人的本能...

有人安全感不足，往往会过于依赖他人，或者对不熟悉的人过于警惕，总怕自己受到伤害。安全感的不足，往往是小时候的依恋关系出现了问题。 对于一个人对他人的依恋，美国家庭心理学家莫瑞·鲍恩（Murray Bo...

（一）社交前：掌握技巧，积蓄力量。 大家之所以对人际交往心存恐惧，除了成长经历中的阴影之外，缺少人际交往锻炼也是一个很重要的因素。没有锻炼，不掌握一些人际交往的基本技能，当然会不自信，这可以称为技能欠...

社交焦虑者中，有不少人与异性交往紧张。因此，逃避与异性接触。虽然内心对爱情有无比的渴望，但怎么也不敢踏出尝试接触的第一步。因此，往往对异性望社交焦虑的疏导整合疗法 而却步，沉浸在对异性的美好幻想中，逃...